En télétravail, on ne bouge presque pas, on reste des heures devant un écran, et on hésite à chauffer toute la maison pour une seule personne. Résultat : doigts engourdis sur le clavier, pieds gelés et frissons en visio. Voici nos conseils pour ne plus avoir froid en télétravail, sans faire exploser la facture.
Froid en télétravail : pourquoi a-t-on plus froid à la maison ?
Au bureau, les trajets, les pauses café et les réunions nous font bouger régulièrement. À la maison, on peut rester assis toute une matinée sans se lever. Or l'immobilité ralentit la circulation et fait chuter la sensation de chaleur, en particulier aux mains et aux pieds. Ajoutez à cela un logement souvent chauffé a minima en journée, et le froid s'installe.
Aménager un coin bureau qui garde la chaleur
Choisir le bon emplacement
Si vous le pouvez, évitez de vous installer contre une fenêtre mal isolée ou dans un courant d'air. Une pièce plus petite, porte fermée, se chauffe aussi plus facilement qu'un grand séjour ouvert.
Chauffer seulement la pièce où vous travaillez
Plutôt que de chauffer tout le logement, concentrez-vous sur votre bureau et fermez les autres pièces. Les recommandations courantes situent autour de 19 °C la température d'une pièce à vivre occupée. Toutes nos astuces sont réunies dans notre article pour baisser le chauffage sans avoir froid.
Isoler ses pieds du sol
Un tapis sous le bureau et des chaussons fourrés changent tout : le sol est souvent la surface la plus froide de la pièce. Pour les plus frileux, un chauffe-pieds en peluche sous le bureau est un vrai bonheur. Plus de solutions dans notre article sur le froid aux pieds.
S'équiper contre le froid en télétravail
Des mitaines pour taper sans geler
Les mains sont souvent les premières à souffrir, car elles bougent peu et restent exposées. Les mitaines gardent la paume et le dos de la main au chaud tout en laissant les doigts libres pour le clavier et la souris. Essayez nos mitaines en tricot ou, pour plus de douceur, les mitaines pattes de chat.
Un chauffe-mains entre deux réunions
Un chauffe-mains rechargeable se garde à côté du clavier pour réchauffer ses doigts quelques minutes quand ils s'engourdissent. Si vos doigts sont gelés en permanence, lisez nos conseils contre les mains froides.
De la chaleur dans le dos et sur les épaules
Rester penché sur un écran crispe souvent la nuque et les épaules. Un coussin chauffant cou et épaules ou un coussin massant chauffant posé sur la chaise apporte chaleur et détente pendant les longues journées.
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Le plaid à capuche, l'arme secrète du télétravailleur
Un plaid classique glisse dès qu'on tape sur le clavier. Un plaid à manches et à capuche, lui, reste en place et laisse les bras libres. Notre sweat plaid géant à capuche vous enveloppe des épaules aux pieds. Retirez juste la capuche avant la visio !
Une bouillotte sur les genoux
Discrète et économique, une bouillotte posée sur les genoux ou au creux des reins diffuse une chaleur douce pendant plusieurs heures. Gardez-la toujours dans sa housse.
Les bonnes habitudes pour ne pas se refroidir
- Bougez toutes les heures : levez-vous, marchez jusqu'à la cuisine, faites quelques étirements. C'est bon pour la chaleur, mais aussi pour le dos et la concentration.
- Faites de vraies pauses, idéalement avec une boisson chaude : thé, tisane ou chocolat chaud réchauffent de l'intérieur et les mains autour de la tasse.
- Habillez-vous en couches : un t-shirt, un pull et un gilet que vous pouvez retirer ou remettre selon le moment de la journée.
- Prenez l'air à midi : une courte marche dehors, même par temps frais, relance la circulation pour l'après-midi.
- Déjeunez chaud : une soupe ou un plat mijoté aide à tenir jusqu'au soir.
Un mot sur la sécurité
Pour les accessoires électriques ou rechargeables, respectez toujours les consignes de leur notice, en particulier sur la durée d'utilisation et la recharge. Évitez les multiprises surchargées sous le bureau, et éteignez vos appareils chauffants quand vous quittez la pièce.
À lire aussi : Toujours froid : pourquoi et comment se réchauffer · Mains froides : causes et solutions
En résumé : 4 réflexes contre le froid en télétravail
Chauffez seulement la pièce où vous travaillez, isolez vos pieds du sol, protégez vos mains et vos épaules, et bougez régulièrement.
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